Kiepski wzrok miałam od kiedy pamiętam. Pierwsze okulary zaczęłam nosić jak miałam już 9 lat, a wieku 13 lat zaczęłam nosić soczewki. Większość życia nie potrafiłam się bez nich obejść. Zawsze wiązało się to ze sporymi niedogodnościami i czasami brakiem możliwości wykonywania pewnych czynności. Teraz, kiedy mam już wszczepione soczewki fakijne, będzie mogło się spełnić […]
ZDROWIE
Insulinooporność i trądzik. Jaki jest ich związek? Czy dieta low carb może pomóc?
Zwiększamy wiedzę na temat insulinooporności, z czego nic tylko się cieszyć! Jednak nadal nie ma ogólnodostępnych, jednoznacznych informacji na temat mechanizmów tej choroby i jej skutków, objawów i korelacji. Z tego powodu chciałabym trochę rozjaśnić temat współistnienia problemów jak insulinooporność i trądzik. Trądzik i PCOS Nadmienię, że nie do końca IO jest tutaj bezpośrednim winowajcą. Zazwyczaj […]
Hiperinsulinemia i insulinooporność a samopoczucie
Nie jest łatwo być chorym – to wie każdy, kto miał chociażby grypę. Tym bardziej nie jest łatwo chorować na chorobę przewlekłą, nieuleczalną. Hiperinsulinemia i insulinooporność to choroby, które mają znaczący wpływ na samopoczucie. Nie chcę dramatyzować. Są w końcu gorsze problemy na świecie, ludzie chorują terminalnie, po amputacjach czy z wadami genetycznymi. Nie umniejsza […]
Tydzień z wodą ID’eau
Dla mnie już wyzwaniem samym w sobie jest regularne picie wody. Zwykle to zaniedbuję, co szczególnie wytyka mi moja mama – w końcu kto byłby lepszym obserwatorem niż ona? 😉 Nigdy też specjalnie nie dbałam o to, którą markę wody wybieram, trochę naiwnie myśląc… w końcu woda to woda, nie? Przez już ponad tydzień piłam […]
5 „zdrowych” produktów, które wcale nie są takie zdrowe
Batony, pączki, lody… Nie ma żadnych wątpliwości, że takie słodkości do zdrowych zdecydowanie nie należą. Istnieje jednak wiele produktów, które byśmy wymienili wysoko na liście tych składających się na zdrową dietę. Czy jednak faktycznie są one tak zdrowe, za jakie uchodzą? Niekoniecznie. Fakt, że te produkty są nam podsuwane jako zdrowe alternatywy lub zdrowe wybory, to zasługa […]
5 produktów, które pomogą zmniejszyć insulinooporność (i najpewniej masz je w kuchni)
Insulinooporność jest zaburzeniem gospodarki węglowodanowej, która może w konsekwencji prowadzić do cukrzycy typu 2. Często diagnoza brzmi zagadkowo, a lekarz jedynie lakonicznie streszcza istotę choroby i wdraża leczenie farmakologiczne. Bez zmiany diety nie można jednak liczyć na cudowne ozdrowienie. Są elementy, o które wzbogacona zbilansowana dieta niskowęglodowanowa pomoże skutecznie zmniejszać problem insulinooporności. Liczba osób zmagających […]
Cynamon a insulinooporność
O zbawiennych właściwościach jakie cynamon ma dla cukrzyków i mających insulinooporność słyszałam już dawno. Były to jednak szczątkowe stwierdzenia na zasadzie „cynamon jest super”, a powodowały od razu zrodzenie się pytania „ale dlaczego?”. Nie potrafię zaakceptować informacji niepopartych solidną wiedzą, dlatego przez bite 3 miesiące pytałam każdego, kto mi się nawinął o te słynne właściwości […]
„Węglowodany, w tym cukry…” – gdzie czyha ukryty cukier i jak czytać etykiety
Z jakiegoś powodu (nieważne z jakiego, wybór jest i tak dobry!) rezygnujesz ze spożywania cukru lub chociaż postanawiasz ograniczyć jego spożycie: przestajesz słodzić kawę, herbatę, odmawiasz sobie drugiego ciastka… Ale czy to wystarczy? Czy jeśli rezygnujesz z określonych źródeł cukru, możesz być pewny, że eliminujesz go całkowicie? Niestety, niekoniecznie. Cukier jest masowo dodawany do takich […]
Ocet a insulinooporność – jak polepszyć wrażliwość na insulinę?
Obniżona wrażliwość komórek organizmu na działanie insuliny powoduje problem z insulinoopornością. Insulinooporność nie jest jednak wyrokiem, z którym nic nie możemy zrobić. Można, a nawet trzeba, walczyć z nią za pomocą wszelkich dostępnych środków. Jednym z nich okazuje się być dodawanie niepozornych składników do codzienniej diety i jest to między innymi ocet. Ocet a insulinooporność – […]
Dieta niskowęglowodanowa przy insulinooporności
Insulinooporność staje się ostatnimi czasy coraz „modniejszą” chorobą cywilizacyjną. Zapadają na nie głównie kobiety mające problemy z syndromem policystycznych jajników (PCOS) i/lub z nadwagą, a najczęściej z oboma problemami na raz. Dieta niskowęglowodanowa (dieta ketogeniczna, LC, VLC) jest tematem często poruszanym w kontekście odżywiania przy zaburzeniach metabolizmu węglowodanów. Chcę przybliżyć ten temat zaczynając od podstaw, […]